Merasa Malas, Salahkah?

Tidak memungkiri, ya. Namanya manusia lagaknya seringsekali dihantui dengan rasa malas. Entah karena badan yang loyo sehabis mengejarkan banyak hal, atau bawaan mood di hari itu yang lagi tidak bisa diajak bergerak. Pokoknya, sering, aja, merasakan godaan berleha-leha. Yakan?

Atau bisa jadi ketika pagi hari sudah bersemangat melakukan ini dan itu, eh, siang harinya malah disibukkan dengan gadget. Sibuk menuruti ajakan orang-orang untuk menghabiskan waktu. Yang menjadikan rencana harian terbengkalai, lalu akhirnya malas mengerjakan. Salah siapa coba?

Tapi selain malas yang disebabkan oleh habisnya energi dan distraksi sekitar, rupanya penyebab terbesar rasa malas karena hilangnya motivasi diri. Tidak ada dorongan untuk mengejarkan sesuatu. Akhirnya terlena dan berakhir, “goleran.”

“Mau apalagi, saya. Nggak ada yang bisa dikerjakan. Nggak mendesak, juga. Nggak penting, ah.” Dan wording serupa lainnya.

Duh, sayang sekali bukan. Waktu harus terbuang percuma hanya karena kurangnya kemampuan mengelola diri. Lantas, apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa malas?

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa malas, berdasarkan macam-macam rasanya malas yang sering menyerang seseorang.

Confusion

Rasa malas yang terjadi akibat ketidaktahuan diri hendak memulai pekerjaan mana yang hendak dilakukan. Biasanya akibat banyaknya deadline pekerjaan yang perlu dikerjakan. Akihrnya membuat diri kewalahan.

Cara mengatasinya yakni dengan:

• Membuat rencana atau membuat to do list
• Berani untuk memulai, tidak usah pikirkan hasilnya, nikmati setiap proses
• Lakukan pekerjaan saat ini, sambil berpikir setelah itu mau mengerjakan apa lagi

Lethargy

Rasa malas yang muncul karena seseorang merasa capek, badmood, dan habis energi. Kasusnya sering terjadi pada seorang mahasiwa yang berkegiatan lapis. Pagi harus kuliah, setelah kuliah ada organisasi, pulang organisasi ada agenda dengan teman. Wah, sampai rumah sudah tidak ada tenaga, ya? Membuat diri malas untuk bergerak. Meunda membersihkan badan, menunda makan, bahkan mengesampingkan tugas kuliah dengan dalih, “Aku capek.”

Cara mengatasinya bagaimana?

• Coba tidur siang disela-sela jam sibuk (power nap) untuk mengembalikan energi yang sudah hilang, dan mengembalikan semangat bekerja
• Biasakan olahraga ringan dan meditasi. Untuk membawa diri lebih berstamina dan bahagia
• Perbaiki mood untuk boost energi, dengan cara membaca buku atau mendengarkan musik. Atau lakukan hobi yang kamu suka

Apathy

Seseorang merasa malas karena tidak mempunya motivasi diri dan merasa tidak peduli dengan semua hal di sekitar. Normalmya, seseorang akan merasa tergugah ketika melihat temannya produktif dan melahirkan banyak karya. Secara tidak sadar jadi ingin mengikuti jejaknya juga. Akhirnya bergerak dan ikut menghasilkan sesuatu.

Berbeda dengan seseorang yang tidak memiliki motivas. Ia tidak akan merasa tergerak untuk melakukan suatu hal. Alhasil hanya berdiam diri, dan dinilai sebagai orang malas. Walaupun sesungguhnya kalau kupikir, orang-orang seperti ini butuh tenaga profesional. Supaya bisa membantu mengatasi problem diri. Karena perkara motivasi diri, bukan suatu hal yang ringan. Bisa menjurus kepada problem-problem diri lain.

Indikasi seseorang tidak mengerjakan sesuatu, atau yang normalnya dianggap malas, bisa jadi bagi sebagian seseorang malas itu bukan sekedar malas. Tapi ketidakmemapuan diri untuk membawa tubuh bergerak.

Cara mengatasi orang yang tidak memiliki motivasi (kasus ringan), mungkin bisa menerapkan beberap tips ini, untuk membangkitkan semangat diri.

• Buat target hal yang akan dikerjakan. Kepuasan mencoret list dan berhasil mengerjakan bahagianya tidak terkira, lho. Bisa memjadikan seseorang lebih semangat dan tertantang mengerjakan pekerjaan selanjutnya.
• Beri self-reward jika berhasil capai target
• Mulai lakukan dari hal yang paling ringan dan paling disukai

Nah, bagaimana tips-tipsnya? Semoga bisa membangun, ya. Dan membuat kita mau berbenah. Sejatinya memang harus keluar zona nyaman, mencoba hal baru, menaklukan rasa malas, untuk mendatangkan kebahagiaan dan kepuasaan hidup.

Jangan menutupi pintu kesuksesanmu dengan tabiat malas. Sayang sekali kehidupan yang indah ini, kamu lalui begitu saja. Tanpa bisa membuat yang mengelilinginya ikut merasa berharga. Kalau dirasa tidak mampu mengatasi diri, termasuk rasa malas, jangan malu datang ke seorang ahli.

Dan terakhir, tidak papa kalau sesekali tergiur dengan godaan rasa malas. Kamu juga butuh istirahat. Tubuhmu perlu diberi energi. Jiwamu butuh disenangkan. Tapi semoga tidak terlena dengan break time, ya.